Optez pour une meilleure composition corporelle

Venez découvrir le Krav Training, tous les vendredis à la Patinoire Intercommunale d'Epinal de 12h15 à 13h15

 

Qualités :

- Customisation, permet de travailler toutes les qualités physiques

- Stimulation, grande variété des situations d'entraînement, réactivité, adaptabilité

- Optimisation, efficacité maximale pour un temps de travail minimum

- Esthétisme, un physique athlétique, des muscles plus secs et plus fonctionnels

- Santé mentale et bien être psychique.

 

Une méthode de renforcement musculaire REVOLUTIONNAIRE !

Avez-vous remarqué que plus vous avancez en âge plus votre mobilité se détériore ?
Voulez-vous augmenter votre condition physique, votre force ou encore vos capacités cardiovasculaires ?

Et tout cela sans AUCUN appareil ! Seul votre corps suffit.
Voulez-vous vous débarrasser de douleurs musculo-squelettiques qui vous gênent au quotidien ?
Cherchez-vous une méthode de renforcement musculaire qui soit ludique et non ennuyante ?

Si vous avez répondu oui à une des questions ci-dessus, alors Ground Force Method (GFM) est fait pour vous.

Ground Force Method (GFM) vous permettra de retrouver et d’améliorer votre mobilité, d’augmenter votre force et de développer votre endurance. Tout cela en vous amusant.

Voilà comment ça marche :
GFM est née de la nécessité de fournir aux personnes ressentant un déficit dans leurs amplitudes de mouvements articulaires ou des douleurs articulaires ou musculaires chroniques ou aigües, une solution naturelle qui trouve ses fondements dans le mouvement du corps humain dans les différents plans de l’espace.

La société moderne à transformé l’homme en sédentaire avec, pour la plupart des gens, la routine bien connue du métro/boulot/dodo. Ce mode de vie, qui bien souvent inclus de nombreuses heures assis sur une chaise, assis dans le métro ou dans une voiture, préconise de prendre l’ascenseur ou les escalators plutôt que de gravir les escaliers ou encore de s’effondrer dans un canapé bien confortable lorsque vous rentrez à la maison. Ce mode de vie risque à terme d’engendrer une détérioration de votre santé.
Le mouvement c’est la vie !

Inconsciemment, nous savons que le mouvement c’est la vie. Pour cela, il vous suffit de regarder un enfant jouer.

Sa façon de fléchir ses jambes pour jouer, sa façon de se déplacer, sa flexibilité et ses amplitudes articulaires sont tout simplement parfaites.

Il s’agit donc de retrouver cette mobilité. Avant de vous jeter à corps perdu dans n’importe quelle salle de sport et de soulever des poids dans tous les sens, ce qui va par ailleurs réduire encore plus votre mobilité, apprenez à bouger votre corps, apprenez à travailler avec votre poids de corps.

De nombreux exercices de GFM représentent un réel challenge physique et il vous faudra beaucoup de temps et d’entraînement avant de maîtriser les exercices avancés. GFM vous permettra de retrouver votre mobilité d’enfant en vous amusant et le tout, avec le sourire aux lèvres.
Un système unique d’entraînement avec votre poids de corps

GFM peut s’utiliser comme système d’échauffement pour vos activités (krav maga, ju-jitsu brésilien, arts martiaux, tennis, danse…) mais surtout comme système à part entière pour former un véritable cours en fonction de vos besoins.

Lors d’un cours complet de GFM, plusieurs phases se suivent avec une logique précise qui vous permettra d’insister sur vos besoins spécifiques du jour. Comme l’amélioration d’un mouvement (équilibre sur les mains, les pompes d’une main, le squat d’une jambe…), le développement de votre système cardio-vasculaire ou encore le renforcement abdominal.